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1、孕妇可以适量吃银耳。银耳是一种菌类食物，又名银耳，有菌类中之冠的美誉。具有健脾开胃、滋阴润肺、益气清肠的作用，还能增加机体免疫功能，对皮肤也有好处。怀孕初期吃点银耳汤，
2、有助于缓解妊娠反应，促进食欲。怀孕后主要是忌寒凉辛辣食物，因为辛辣食物容易导致上火严重，怀孕期间身体免疫功能下降要避免这类食物。建议多吃温热的食物，有助于血液循环。
3、还要注意多休息，保证充足的睡眠和营养，这样更有利于胎儿发育。
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